力量训练结束后一定要拉伸吗?1、一般人都知道训练前做热身，热身之后再进行训练，但是很少有人知道训练结束以后还得拉伸的。训练以后必须拉伸的。第一个训练以后拉伸能恢复肌肉，经常训练的人不爱疲劳，老不锻炼的人很容易累。肩部拉伸怎么训练健身练肩怎么拉...